Kaikki lastenruoasta
Tuoreilla vanhemmilla on paljon pohdittavaa. Yksi tärkeimmistä asioista on pienokaisen ravinnonsaanti. Näiltä sivuilta voit lukea, mitä lapsesi voi syödä ensimmäisen elinvuotensa aikana. Saat vinkkejä ruokailun aloittamiseen, lapsen päivittäiseen ruokailuun ja lastenruokien valmistamiseen.
Noin 4–6 kuukauden ikäiset lapset alkavat osoittaa kiinnostusta ruokaa kohtaan. Silloin voit tarttua tilaisuuteen ja tarjota pieniä makuannoksia. Aluksi riittää pieni makuannos kotiruokaa (ilman lisättyä suolaa tai mausteita) tai makuannos valmista lastensosetta, mieluiten kasvissoseesta. Alussa on tärkeää lähinnä se, että lapsi tottuu uusiin koostumuksiin ja makuihin ja oppii lopulta pureskelemaan. Tutustuminen on jännittävää, hauskaa ja sotkuista.
4-6 kuukauden ikäisen lapsen ruoka – makuannosten aloittaminen
Lapsen tutustuttaminen ruokien makujen ja värien maailmaan on hauskaa, mutta myös sotkuista puuhaa. Pieni teelusikallinen ruokaa riittää aluksi. Maistiaisten tarkoituksena on lähinnä totuttaa lapsi uusiin makuihin ja koostumuksiin ja opettaa häntä pikkuhiljaa pureskelemaan. Joillakin lapsilla kiinteään ruokaan tottuminen kestää kauemmin, mutta siitä ei kannata ottaa paineita. Jatka imettämistä tai korvikkeen antamista makuannosten ohella. Voit tarjota lapselle myös velliä tai puuroa 5 kk iästä alkaen.
Kuinka paljon lapsen olisi hyvä syödä vuorokaudessa?
Useimmiten lapsi osaa kyllä näyttää, miten paljon hän tarvitsee ravintoa. Toiset syövät enemmän, toiset taas vähemmän. Tarkkaile lastasi niin näet, jäikö hänelle nälkä. Anna lapsen määrätä tahti. Jos lapsi kasvaa hyvin, hän saa tarvitsemansa ravinnon.
Jos olet jo aloittanut makuannosten antamisen, olet ehkä huomannut, että lapsen ruokahalu on kasvanut. Tällöin voit tarjota suurempia makuannoksia ja kokeilla uusia ruokia. 6 kk:n ikäisille tarkoitettu valikoimamme sisältää myös ruokia, joissa on hyvin pieniä ja pehmeitä paloja. Niiden avulla voit helposti totuttaa lasta karkeampaan ruokaan, jossa on enemmän pureskeltavaa. Tämän ikäinen lapsi osaa jo yleensä siirtää ruokaa suussaan nielua kohti kielellään.
Uudet maut ja koostumukset tutuiksi
Uusiin ruoka-aineisiin ja makuelämyksiin tottuminen on helpompaa tietyssä iässä. Kun lapsi on 4–12 kk ikäinen hän on vastaanottavainen uusille mauille.Tämän ikäinen vauva hyväksyy uudet ruoka-aineet helpommin, ja hänelle kehittyy makumieltymyksiä. 10–12 kk:n ikäisestä lähtien uusiin makuihin ja koostumuksiin tottuminen voi olla jo hieman työläämpää.
Kun lapsi on 4 kk-12 kk ikäinen hänet on helpompi totuttaa myös happamiin ja karvaisiin makuihin, jotka eivät muuten välttämättä maistuisi hyvältä. Uusia ruoka-aineita kannattaa kokeilla, sillä näin luot perustan monipuoliselle ruokavaliolle. Hyvänä vinkkinä voi mainita, että jos lapsi näyttää pitävän jostakin kasviksesta, hänelle todennäköisesti kelpaavat myös muut samantyyppiset kasvikset. Muista myös, että kun alat tarjota 4–6 kk:n ikäiselle kiinteämpää ruokaa, uutta makua on usein kokeiltava 8–10 kertaa, ennen kuin lapsi tottuu siihen. Ole siis kärsivällinen.
Vinkkejä sinulle, joka valmistat lastenruokaa
Lastenruokia on helppo valmistaa itsekin, kunhan pidät mielessä muutaman asian:
- Valitse aina mahdollisimman laadukkaita ja luonnonmukaisia raaka-aineita.
- Jos tarjoat kasviksia ja hedelmiä kypsentämättöminä, muista huuhdella ne huolellisesti. Älä lisää ruokaan suolaa vaan käytä mausteena valkosipulia tai yrttejä, kuten tilliä, basilikaa ja persiljaa.
- Suosi keitettyä ruokaa, sillä se on helpommin sulavaa kuin paistettu tai grillattu.
Näiltä sivuilta löydät paljon vinkkejä lastenruokien valmistamiseen.
8–11 kuukauden ikäisen lapsen ruoka
Lapsesi on jo siirtymässä syömään karkeampi rakenteista ruokaa. Tässä vaiheessa lapselle puhkeavat ensimmäiset hampaat, ja hän opettelee pureskelemaan. Nyt onkin hyvä aika totuttaa lapsi vähitellen karkeaan ruokaan, joka sisältää pieniä paloja. Näin ateriointihetkistä tulee entistä innostavampia.
Tässä iässä lapsi myös kehittyy paljon ja on aktiivinen, joten hän tarvitsee viidestä kuuteen ravitsevaa ateriaa vuorokaudessa. Monet lapset kokeilevat innokkaasti uusia makuja ja koostumuksia, ja leikkiminen edistää motoriikkaa ja uteliaisuutta. Ruokailuun kannattaa siis varata leukalappu, vahakangaspöytäliina ja aimo annos kärsivällisyyttä!
1-vuotiaan lapsen ruoka
Vuoden ikäisestä lähtien lapsi voi jo syödä pääosin samaa ruokaa kuin muutkin. Tämä helpottaa myös ruoanlaittoa. Yritä pitää kiinni tähän mennessä muodostuneista hyvistä rutiineista ja ruokailutavoista.
Yli vuoden ikäisille tarkoitetut ruokamme sisältävät jo isompia paloja lapsen kehitystason mukaisesti. Ateriat ovat maultaan ja koostumukseltaan monipuolisia ja sisältävät riittävästi energiaa, jota vuoden ikäinen lapsi tarvitsee tutkiessaan aktiivisesti maailmaa.