Voita päivä Muumimaailmassa!
Osallistu kilpailuun ja voit voittaa päivän Muumimaailmassa sekä Muumipeikko-pehmolelun ja Semper välipaloja kesäretkievääksi.
Osallistu kilpailuun ja voit voittaa päivän Muumimaailmassa sekä Muumipeikko-pehmolelun ja Semper välipaloja kesäretkievääksi.
Yritätkö sinäkin luoda hyvät ruokatottumukset alusta alkaen?
Tutustu uusiin lasteruokaresepteihimme, jotka auttavat lastasi syömään terveellisesti.
Artikkeli
Usein toivotaan, että lapset söisivät kasviksia joka päivä ilman ylimääräistä valitusta ja neuvottelua. Onko se edes mahdollista? Kyllä, ensimmäisen elinvuoden aikana tehdyllä makuharjoittelulla luodaan edellytykset sille, että lapsi oppii pitämään erilaisten kasvisten mausta ja syömään niitä tyytyväisenä. Makuharjoittelulla voi olla positiivisia vaikutuksia myös pitkällä aikavälillä, koska sillä luodaan pohja hyville, sekä terveyttä että kestävää kehitystä tukeville ruokatottumuksille. Maistelussa voit hyödyntää makukavereita, eli samankaltaiselta maistuvia kasviksia, mikä tekee makuharjoittelusta helpompaa!
Artikkeli
Saa lapsesi rakastumaan kasviksiin! STEP-maistelumenetelmä antaa sinulle uudenlaisen tavan erilaisten makujen esittelyyn, kätevästi mobiilisovelluksemme avulla. Saat lapsesi rakastumaan vihanneksiin, hedelmiin ja marjoihin hetkessä, tai ainakin seuraavan 24 päivän aikana.
Artikkeli
Missä lapsesi on makumatkallaan? Seuraavissa resepteissä raaka-aineet on erityisesti valittu harjoittamaan lapsesi makuhermoja. Aterioiden ravintosisältö on sen lisäksi tarkkaan suunniteltu kyseisen ikäryhmän tarpeisiin sopivaksi. Aloita STEP-maisteluannoksista, jos lapsesi on vasta aloittamassa kiinteän ruoan syöntiä. Valitse vanhemmille lapsille tarkoitettuja reseptejä, jos olet suorittanut STEP-menetelmän tai jos lapsesi syö jo suurempia annoksia.
Artikkeli
Proteiinin saannista puhutaan nykyään paljon mediassa ja runsaammin proteiinia sisältäviä tuotteita ilmestyy jatkuvasti lisää ruokakauppojen hyllyille. Ei sinänsä ihme, sillä proteiini on tärkeä sekä kasvulle, immuunijärjestelmälle että solujen korjaantumiselle. Kaikki eivät ehkä tiedä eroa proteiinin ja proteiinin välillä. Ja on myös yleistä, että pienten lasten annetaan syödä liikaa proteiinia tarpeettomasti.
Resepti
Leivo täydellisesti lapsen sormiruokailuun soveltuvia kasvismuffineja. Juurekset, linssit ja mausteet tuovat muffineihin ruokaisuutta samalla kun lapsi pääsee tutustumaan uusiin makuihin. Muffineja voi tarjota kuuden kuukauden iästä lähtien.
Resepti
Herkulliset ja terveelliset kasvisnugetit tai -letut sormiruokailuun. Kasvisten monipuolinen käyttö tutustuttaa lapsen uusiin makuihin. Kun aineksena on myös lastenruokahyllyn puurojauhetta, saa lapsi myös ateriasta tarvitsemaansa rautaa. Samasta taikinasta voi valmistaa nugetteja tai lettuja lapsen iän mukaan.
Resepti
Nämä herkulliset puurotikut sopivat erinoimaiset sormiruokailuun noin kuuden kuukauden isästä alkaen. Vihannekset tuovat ateriaan ruokaisuutta ja pieni määrä mausteita tuotustuttaa lapsen uusiin makuihin. Käyttäessäsi puurojauhetta lastenruokahyllystä varmistat, että lapsi saa ruoasta tarvitsemansa rauta-annoksen.
Resepti
Helppo, hedelmäsoseella makeutettu pannukakkuohje lapsille. Tarjoile pannukakku erilaisten marjojen kanssa tutustuttaaksesi lapsi uusiin makuihin. Kokeilkaa rohkeasti myös hieman haastavampia kirpeitä makuja ja huomaa lapsen makuaistin kehittyvän. Pannukakku sopii erinoimaisesti sormiruokailuun, voi vaihdella valmistustapaa lapsen iän ja kehitystason mukaan.
Artikkeli
Valmista lapselle terveellistä kasvispainotteista kotiruokaa STEP-reseptien avulla. Ateriat noudattavat pohjoismaista ruokavaliota, joka sisältää täysjyväviljavalmisteita, kalaa, palkokasveja ja kohtuullisesti lihaa. Monet vaiheet, mitat ja ainesosat toistuvat kaikissa resepteissä. Kun olet tehnyt muutaman reseptin ja ymmärtänyt, miten ne on suunniteltu, sujuu ruoanlaitto nopeammin. Kokkailu alkakoon!
Resepti
Tarjoa lapsellesi herkullinen ja terveellinen, pohjoismaista ruokavaliota noudattavaa ateria. Kasvispainotteinen, eli runsaasti vihanneksia ja vain kohtuullisesti lihaa sisältävällä ruokavaliolla on todettu useita terveysetuja. Tämän lisäksi lihan korvaaminen kasviperäisillä proteiinilähteillä tekee hyvää myös ympäristölle. Annoskoko voi vaihdella lapsen iän ja kehityksen mukaan. Reseptin annoksesta voi näin olleen riittää useampaan kuin yhteen annokseen. Resepteissä on otettu huomioon lapsen kehitystaso esimerkiksi koostumuksessa. Aterian ravitsemuksellinen sisältö on tarkkaan laskettu kattamaan kyseisen ikäryhmän tarpeen.
Resepti
Tarjoa lapsellesi herkullinen ja terveellinen, pohjoismaista ruokavaliota noudattavaa ateria. Kasvispainotteinen, eli runsaasti vihanneksia ja vain kohtuullisesti lihaa sisältävällä ruokavaliolla on todettu useita terveysetuja. Lihan korvaaminen kasviperäisillä proteiinilähteillä tekee hyvää myös ympäristölle. Annoskoko voi vaihdella lapsen iän ja kehityksen mukaan. Reseptin annoksesta voi näin olleen riittää useampaan kuin yhteen annokseen. Resepteissä on otettu huomioon lapsen kehitystaso esimerkiksi koostumuksessa. Aterian ravitsemuksellinen sisältö on tarkkaan laskettu kattamaan kyseisen ikäryhmän tarpeen.
Resepti
Tarjoa lapsellesi herkullinen ja terveellinen, pohjoismaista ruokavaliota noudattavaa ateria. Kasvispainotteinen, eli runsaasti vihanneksia ja vain kohtuullisesti lihaa sisältävällä ruokavaliolla on todettu useita terveysetuja. Lihan korvaaminen kasviperäisillä proteiinilähteillä tekee hyvää myös ympäristölle. Annoskoko voi vaihdella lapsen iän ja kehityksen mukaan. Reseptin annoksesta voi näin olleen riittää useampaan kuin yhteen annokseen. Resepteissä on otettu huomioon lapsen kehitystaso esimerkiksi koostumuksessa. Aterian ravitsemuksellinen sisältö on tarkkaan laskettu kattamaan kyseisen ikäryhmän tarpeen.
Resepti
Tarjoa lapsellesi herkullinen ja terveellinen, pohjoismaista ruokavaliota noudattavaa ateria. Kasvispainotteinen, eli runsaasti vihanneksia ja vain kohtuullisesti lihaa sisältävällä ruokavaliolla on todettu useita terveysetuja. Tämän lisäksi lihan korvaaminen kasviperäisillä proteiinilähteillä tekee hyvää myös ympäristölle. Annoskoko voi vaihdella lapsen iän ja kehityksen mukaan. Reseptin annoksesta voi näin olleen riittää useampaan kuin yhteen annokseen. Resepteissä on otettu huomioon lapsen kehitystaso esimerkiksi koostumuksessa. Aterian ravitsemuksellinen sisältö on tarkkaan laskettu kattamaan kyseisen ikäryhmän tarpeen.