Bebis äter mat - från Semper Barnmat

Kun ruoka ei maistu

Useimmilla lapsilla on joskus hetkiä, jolloin he eivät suostu syömään. Se on aivan luonnollista. On kuitenkin hyvä tietää, miten kannattaa toimia, jotta ruoka alkaisi taas maistua.

Semper Lastenruokakoulu

Katso videolta helppoja ja konkreettisia vinkkejä lapsen ruokintaan.

Mitä tehdä, kun ruoka ei maistu?

Miten paljon lapsen täytyy syödä vuorokaudessa? 

Lapset ovat yksilöitä. He syövät eri määriä, ja määrät voivat vaihdella kausittain. Huoleen ei ole aihetta, jos lapsi vaikuttaa kylläiseltä ja kasvaa niin kuin pitääkin. Lapsi tietää yleensä itse, miten paljon ruokaa hän tarvitsee. Anna lapsen päättää itse ja yritä tarjota ateriat säännöllisesti.

Katso videolta esimerkki hyvistä päivän aterioista. 

Kuinka paljon lapsen tulisi syödä päivän aikana?

Näin saat lapsen syömään

Jos lapsi kieltäytyy itsepäisesti syömästä, kun tarjoat ruokaa lusikalla, älä suotta huolestu. On tärkeää, ettei ruokaa tuputeta ja lasta ei syötetä väkisin. Muuten syöminen voi muuttua jatkuvaksi taisteluksi.

Ruokahalu aaltoilee, ja jos lapsi ei välillä suostu syömään, voit tarjota velliä tai puuroa. Pienet lapset osaavat yleensä säädellä ravinnonsaantiaan itse. Älä siis ota turhaan paineita, jos lapsi suostuu joinakin päivinä syömään pelkkää maissia. Seuraavana päivänä hänelle saattaa puolestaan maistua vain pasta. Yleensä ravinnonsaanti kuitenkin tasoittuu pitemmän päälle.

Milloin on syytä ottaa yhteyttä neuvolaan?

Jos olet huolissasi siitä, syökö lapsesi tarpeeksi, ota yhteyttä neuvolaan.

Kärsivällisyyttä uusien ruokalajien, makujen ja koostumusten kanssa 

Uusia makuja ja koostumuksia kannattaa kokeilla rohkeasti. Ole kärsivällinen äläkä hoputa. Lapsi saattaa oppia pitämään uudesta mausta vasta monen maisteluannoksen jälkeen. Saatat joutua kokeilemaan jotakin ruoka-ainetta useita kertoja ja eri aikoina. Voit myös kokeilla erityyppisiä makuja (mietoja ja vahvoja), niin näet, mistä lapsesi pitää. Myös ruoan koostumus ja lämpötila voivat vaikuttaa: kylmä kaurapuuro voi toimia loistavasti, kun taas lämmin ei kelpaa ollenkaan.

Lopeta yösyötöt

4–6 kuukauden ikäinen lapsi ei yleensä enää tarvitse ruokaa öisin, kunhan paino pysyy käyrillä. Jotkut lapset heräilevät öisin ja haluavat velliä, ennen kuin he suostuvat nukahtamaan uudelleen. Lapsi saattaa kuitenkin tällöin tottua yöpalaan, ja tavasta voi olla vaikea päästä eroon. Jos lapsi syö kunnolla päivisin, hän ei yleensä tarvitse velliä yöllä. Päivisin huonommin syövä lapsi taas alkaa ehkä syödä paremmin, kun yösyötöt lopetetaan. 

Jos lapsi heräilee öisin, voit ehkä antaa hänelle vettä tai hieman velliä. Tee muutos asteittain, jotta uni alkaa maistua teille molemmille koko yön.