Rajoita häiriötekijöitä

Ruoka-aikojen tulisi olla ruuduttomia hetkiä,

ilman TV:tä, tablettia tai puhelinta - sekä lapsille, että aikuisille. Musiikki ja kirjat ovat hyviä rauhoittumiseen, mutta kun ruoka-aika koittaa, on paras laittaa kaikki muu pois ja keskittyä ruokaan ja makuihin.