Mitä ei tule syödä raskauden aikana?

• Naudan, sian ja broilerin maksa, sillä ne sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja raskasmetalleja.
• Vältä kaikkia sellaisia lihatuotteita, joita ei ole missään vaiheessa kuumennettu. Myös kokoliharuoat (pihvit, paisti) on kypsennettävä läpikypsäksi.
• Raakoja, tyhjiö- ja suojakaasupakattuja tai itse valmistettuja graavisuolattuja ja kylmäsavustettuja kalatuotteita tulee syödä vain kuumennettuna (tuotteen sisälämpötila kauttaaltaan vähintään 70 astetta). Sushia, mätiä sekä raakaa kalaa sisältäviä pateita tulee myös välttää.
• Pastöroimattomasta maidosta valmistettuja juustoja sekä pastöroidusta maidosta valmistettuja pehmeitä juustoja ei suositella kuumentamattomina. Listeriabakteeri tuhoutuu yli 70 asteen kuumennuksessa, mutta ei pakastettaessa eikä suolattaessa. Kaikkia juustoja voi käyttää kuplivan kuumiksi kuumennettuina.
• Alkoholi on suositeltavaa jättää kokonaan pois.
• Kofeiinin saantia on syytä rajoittaa 200 mg:aan päivässä, mikä vastaa noin kahta kupillista (yht. 3dl) kahvia. • Energiajuomia ei suositella ollenkaan ja kolajuomia rajoitetusti.
• Säännöllistä lakritsin tai salmiakin käyttöä ei suositella.
• Suolan saannin rajoittaminen on suositeltua.