Lapsen ruoka 5-6 kk iästä alkaen
4-6 kuukauden iästä alkaen tarjotut pienet maistiaiset voivat muuttua makuannoksiksi. Jos et ole vielä tarjonnut maistiaisia, on hyvä aloittaa nyt. Joillakin lapsilla kestää kauemmin tottua ruuan koostumukseen ja makuun, mutta älä stressaa. Jatka rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen antamista.
Uudet maut ja koostumukset tutuiksi
Uusiin ruoka-aineisiin ja makuelämyksiin tottuminen on helpompaa tietyssä iässä. Kun lapsi on 4–12 kk ikäinen hän on vastaanottavainen uusille mauille.Tämän ikäinen vauva hyväksyy uudet ruoka-aineet helpommin, ja hänelle kehittyy makumieltymyksiä. 10–12 kk:n ikäisestä lähtien uusiin makuihin ja koostumuksiin tottuminen voi olla jo hieman työläämpää.
Kun lapsi on 4 kk-12 kk ikäinen hänet on helpompi totuttaa myös happamiin ja karvaisiin makuihin, jotka eivät muuten välttämättä maistuisi hyvältä. Uusia ruoka-aineita kannattaa kokeilla, sillä näin luot perustan monipuoliselle ruokavaliolle. Hyvänä vinkkinä voi mainita, että jos lapsi näyttää pitävän jostakin kasviksesta, hänelle todennäköisesti kelpaavat myös muut samantyyppiset kasvikset. Muista myös, että kun alat tarjota 4–6 kk:n ikäiselle kiinteämpää ruokaa, uutta makua on usein kokeiltava 8–10 kertaa, ennen kuin lapsi tottuu siihen. Ole siis kärsivällinen.
8–11 kuukauden ikäisen lapsen ruoka
Tässä vaiheessa lapselle puhkeavat ensimmäiset hampaat, ja hän opettelee pureskelemaan. Nyt onkin hyvä aika totuttaa lapsi vähitellen ruokaan, jossa on pieniä pehmeitä paloja. Näin ateriointihetkistä tulee entistä innostavampia.
Tässä iässä lapsi myös kehittyy paljon ja on aktiivinen, joten hän tarvitsee viidestä kuuteen ravitsevaa ateriaa vuorokaudessa. Monet lapset kokeilevat innokkaasti uusia makuja ja koostumuksia. Vähemmän sileäksi soseutetut ruoat edistäävät lapsen suun motoriikkaa. Ruokailuun kannattaa varata leukalappu, ruokapöytä, jolla on helposti pyyhittävä pinta tai kangasliina ja aimo annos kärsivällisyyttä!
Vinkkejä sinulle, joka valmistat lastenruokaa itse
Lastenruokia on helppo valmistaa itsekin, kunhan pidät mielessä muutaman asian:
- Valitse aina mahdollisimman laadukkaita ja luonnonmukaisia raaka-aineita.
- Jos tarjoat kasviksia ja hedelmiä kypsentämättöminä, muista huuhdella ne huolellisesti. Älä lisää ruokaan suolaa vaan käytä mausteena valkosipulia tai yrttejä, kuten tilliä, basilikaa ja persiljaa.
- Suosi keitettyjä ruokia, sillä ne ovat on helpommin sulavaa kuin paistetut tai grillatut ruoat.
On olemassa joitakin ruoka-aineita, joita alle 1-vuotiaan lapsen on syytä välttää.
Valmista lapselle ruoka itse
Opeta lapsi syömään itse
